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SonyaFitness!

Située dans Vaudreuil-Soulanges, la spécialiste de l’entraînement physique, Sonya Lamothe, offre des cours de groupe et des entraînements privés depuis plus de 30 ans.

Certifiée CanFitPro (FIS, MBS), Bellies inc Core Confidence, Bosu, Spinning, CALA, TRX, YogaFit et formée STOTT Pilates

Entraînement Core et périnéal/pelvien (CPP)

Pour ré-entraîner le CORE (muscles profonds), pour les femmes et les hommes de tout âge, les femmes pré/ post natal. Objectif : un travail fonctionnel et efficace du CORE.

Cours Plein air

Des entraînements variés qui s’inspirent de la nature. Entraînez-vous à l’extérieur dans la région de Vaudreuil-Dorion. Concept unique : un décor différent à chaque semaine!

Prochaine session : Septembre 2019

Atelier de cuisine « Végé »

Ce premier atelier de cuisine est parfait pour vous, si vous désirez réduire votre consommation de viande tout en gardant des repas équilibrés. Ce cours vous propose des recettes simples, rapides et savoureuses.

Autres services offerts

Stott Pilates

Cours pour tous
Le Pilates est une méthode d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. Ce cours à pour bienfaits de corrige et améliore la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale, de détend les groupes musculaires raides…
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Conférences et pause exercices

SonyaFitness offre des conférences et des pauses exercices en milieu de travail, pour des associations, des fédérations, dans les écoles, pour des regroupements, lors de congrès…
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Formations et évaluations d’instructeurs

SonyaFitness offre de la formation, de l’évaluation et du soutien technique pour les instructeurs de cours de groupe afin d’améliorer la qualité de l’intervention en cours de groupe et le service auprès de la clientèle…
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