Entraînement / Cours virtuel / Zoom

Avec les défis que représentent l’équilibre travail-famille ou l’envie de rester dans le confort de leur maison pour réaliser leur entraînement, de plus en plus de gens choisissent les entraînements virtuels. Vous hésitez encore? Consulter les avantages plus bas.

Entraînement de groupe

En groupe, chacun chez soi !
Inscription requise selon un horaire pré-établi.

Début : 22 février, 2021

Horaire session : HIVER 2 – 2021

Heure LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
9h30Athlétique
Pour tous (35 min)
Entrainement par intervalles avec des exercices cardio, musculaires et pliométriques de type TABATA, SHRED, INSANITÉ, HIIT, FARTLIKE… Vous brûlerez plus de calories (gras) tout en améliorant votre VO2Max, votre endurance et votre force musculaire. Un entrainement FUN, COMPLET et EFFICACE en… 35 minutes!
10h30Vitalité
65 ans + (45 min)
Vitalité est un cours qui contient des exercices de musculation, de flexibilité, d’équilibre et de coordination pour être fonctionnel. Ce cours vous permettra de garder la forme pour vos activités quotidiennes, d’améliorer votre posture et la mobilité des articulations. Les exercices sont exécutés debout, avec chaise ou au sol dans une atmosphère stimulante. Ce cours est adapté aux besoins spécifiques des 60-70-80 ans +. Objectif : Vitalité et énergie!
18h00

Entrainement par intervalles avec des exercices cardio, musculaires et pliométriques de type TABATA, SHRED, INSANITÉ, HIIT, FARTLIKE… Vous brûlerez plus de calories (gras) tout en améliorant votre VO2Max, votre endurance et votre force musculaire. Un entrainement FUN, COMPLET et EFFICACE en… 35 minutes!
18h30Athlétique
Pour tous (35 min)
Entrainement par intervalles avec des exercices cardio, musculaires et pliométriques de type TABATA, SHRED, INSANITÉ, HIIT, FARTLIKE… Vous brûlerez plus de calories (gras) tout en améliorant votre VO2Max, votre endurance et votre force musculaire. Un entrainement FUN, COMPLET et EFFICACE en… 35 minutes!
19h00Chorégraphique
Pour tous (35 min)
Entrainement composé d’enchaînements de mouvements (routine) faciles à suivre et pouvant être faits avec ou sans saut. Des options d’intensité sont offertes afin de permettre à chacun de respecter son rythme et sa condition physique. Au rythme d’une musique entrainante, ce cours vous permettra d’améliorer votre condition physique générale (cardio, musculaire, équilibre…). Ça ne prend que 35 min! Êtes-vous prêts?

Coût (6 semaines)

1 cours / semaine : 45$
2 cours / semaine : 80$

Avantages des entraînements virtuels avec Zoom

  • S’entrainer avec mon entraineur/instructeur préféré même si mon entraîneur est loin physiquement.
  • Pas de déplacements, de problèmes de circulation de stationnement à gérer. Pas besoin de gardienne.
  • La facilité de s’entrainer. Tout est toujours prêt : mon espace, mon matériel, …
  • C’est pratique et économique à plusieurs niveaux!

Et avec la plate-forme Zoom :

  • C’est mon rendez-vous hebdomadaire à mon cours et je me dois d’être présent.
  • Je peux voir et interagir avec mon entraineur/instructeur pendant mon cours. Il me voit et peut me corriger, m’encourager, me donner des options comme s’il était à côté de moi.
  • C’est comme si on s’entrainait ensemble mais chacun chez soi. Je retrouve mes partenaires d’entraînements chaque semaine. C’est le meilleur des 2 mondes !!
  • Technologiquement, c’est très facile de me connecter. Je n’ai qu’à suivre le lien que mon instructeur m’envoie juste avant le cours.

Entraînement privé

Entraînement 1 à 1 !!!
Selon votre horaire et avec un entraineur juste pour vous.

Entraînement semi-privé

Vous formez un groupe composé d’ami(e)s, de collègues ou de famille pour vous entraîner ensemble selon votre horaire.

Entraînement corporatif

À votre travail, retrouver vos collègues sur l’heure du dîner ou après le travail pour vous entraîner ensemble.