Entraînement personnalisé (personal trainer)

Pour ceux qui aiment s’entrainer à la maison ou qui sont souvent sur la route ou dans les hôtels, les services d’un entraineur privé est une excellente façon de concrétiser ses besoins. Un programme personnalisé vous permettra de garder la forme où que vous soyez et il sera adapté à vos besoins spécifiques. Si vous en avez assez des centres de conditionnement physiques bondés aux heures de pointe, d’être laissé à vous mêmes pendant votre entraînement ou que vous voulez élever votre niveau de conditionnement physique (athlète), l’entrainement privé est une excellente alternative.

 

Avantages de l’entraînement personnalisé :

+Personnalisez votre entraînement
Chaque personne est unique : il faut tenir compte du bilan de santé, du métabolisme, de l’horaire, du temps disponible, des goûts et des objectifs du client.
+Maximisez votre temps d’entraînement
Avant chaque séance, votre programme, votre matériel et votre entraîneur seront prêts.
+Apprenez et conservez une bonne technique
Votre entraîneur sera à vos côtés pour s’assurer que vous comprenez les principes de l’entraînement quant aux bonnes techniques et aux bons mouvements.
+Maintenez votre motivation
Vous avez rendez-vous, et votre entraîneur vous attend avec le sourire et sa motivation. Il vous appelle ou vous écrit au besoin pour le suivi.
+Prévenez les blessures
Votre entraîneur vous supervise et veille à ce que votre entraînement soit adéquat, efficace et adapté à votre condition physique. Il vous corrige lorsque nécessaire et répond à vos questions et à vos inquiétudes.
+Atteignez vos objectifs
Vos objectifs sont mesurables et atteignables. Vos progrès seront plus rapides que si vous étiez laissé à vous-même. La motivation est donc au rendez-vous.
+Améliorez votre condition physique et votre mieux-être
Dès la première séance d’entraînement, vous aurez droit à une évaluation de votre condition physique et à un questionnaire. Régulièrement, votre entraîneur mesurera vos progrès et vous suggérera des manières d’améliorer votre santé globale.
+Corrigez votre posture
Votre entraîneur connaît votre corps, ses articulations, ses points forts comme ses points faibles. Une bonne posture est cruciale et souvent négligée. Votre entraîneur vous accompagne pour que vous soyez toujours physiquement prêt à affronter les stimulations de la vie de tous les jours.

 

Procédure

    1. On commence par une première rencontre avec le client afin de déterminer les objectifs et le plan de match de l’entraînement personnalisé. La première rencontre dure environ 1 heure.
    2. Par la suite, il y a préparation et présentation du programme d’exercices au client.
    3. Les entraînements personnalisés sont de 45 à 90 minutes, selon l’horaire et la fréquence établis auprès du client.

Les changements au programme d’exercices , les suivis  et les présences de l’entraîneur sont faits selon la demande et l’entente  établies avec le client.

 

Tarification

Les tarifs sont fixés en fonction du service et de la fréquence des rencontres.

 

COURS  Plein Air

Nouveau dans la région avec un concept unique:  » Un décor, un entrainement  ».  Ce cours permet un entraînement extérieur dans un endroit différent à chaque semaine (Vaudreuil-Dorion/Vaudreuil-sur-le-Lac). Les exercices cardio et musculaires sont inspirés par le décor.

Ça vous dit de vous entraîner au grand air? De prolonger l’été et de profiter des belles couleurs de l’automne au maximum?

Alors, inscrivez-vous !!

Session Printemps 2019

Début :  25 avril, 2019
Horaire : Jeudi  10h30  (50 ans+)    Jeudi  17h30 (pour tous)   Jeudi 18h30 (pour tous)    Vendredi 10h30 (45 ans et +)
Durée :  8 semaines
Coût : 55$
Endroit: différent à chaque semaine

Pour s’inscrire en ligne

OU :  envoyer nom, téléphone et adresse courriel avec paiement (chèque ou argent) à l’adresse suivante :

Sonya Lamothe
132 du Milicien, Vaudreuil, J7V 9M5

 

Sur réception de votre paiement, vous recevrez un courriel de confirmation et les détails du premier cours.

 

Pour Horaire  

Jeudi Dans le boisParc Valois (Vaudreuil)
Stationner au Parc (av. St-Charles).
Jeudi Parc
Jeudi Bord de l'eau
Piste cyclable
Jeudi Bord de l'eau
Jeudi Cour d'école
Jeudi Escalier
Jeudi
Parc, terrain soccer